好些一岁半以上的宝宝宝宝妈妈交流宝宝饮食时，都反映过孩子不太爱吃蔬菜，食谱蔬菜尤其是爱上叶菜的问题。其实，宝宝宝宝不同蔬菜含有不同的食谱蔬菜维生素和矿物质，还是爱上纤维素的重要来源，这些都为孩子预防多种疾病，宝宝宝宝健康成长提供了必要的食谱蔬菜营养素。所以，爱上宝宝的宝宝宝宝日常饮食除了淀粉类食物，优质蛋白等，食谱蔬菜适量食用多样的爱上蔬菜也是非常必要的。

　　下面这道蛋皮菠菜也是宝宝宝宝牛娃爱吃的，取材简单，食谱蔬菜味道香浓，爱上介绍给1岁以上的宝宝食用。

蛋皮菠菜

原料：

　　菠菜5颗、鸡蛋1个（如图a）、高汤适量（如图b）、油少量、盐。

烹饪时间：

　　10分钟。

适合宝宝年龄：

　　1岁以上。

做法：

　　1、鸡蛋用筷子打成均匀蛋液，菠菜在水中煮开后捞起沥干水备用，

　　2、锅内放少量油烧热，将蛋液放入锅内摊成薄蛋皮，两面略煎，

　　3、将蛋皮切成小片，约2-3厘米见方，步骤1的菠菜也切成碎段，

　　4、步骤3的蛋皮和菠菜放入锅内，再倒入高汤，煮开后加少许盐即可，

　　牛娃在吃蔬菜方面还不错，各种没有特殊味道的叶菜，西兰花，白萝卜，胡萝卜，莴笋，木耳，玉米等等，他都喜欢。而他吃蔬菜的习惯是从小培养起来的。6个多月时，辅食的麦片粥里就为他添加小白菜的绿色碎叶和碎西兰花，之后还逐步给他加上不同种类的蔬菜。尤其现在，他常会主动要求吃绿叶菜，边吃边说，我吃了菜就像刘翔哥哥一样跑得快跳得远。

　　所以培养孩子爱上蔬菜的习惯，我觉得根据不同年龄阶段可尝试以下办法：

　　1，对于小宝宝，在添加辅食时就让他/她多尝各种蔬菜的味道，比如先是流质的蔬菜汁，大点再是半流质的蔬菜粥，其实这个方法是最简单的，也更容易让孩子养成好习惯；

　　2，已经习惯不吃蔬菜的孩子，要改变习惯就得花些功夫了。要把蔬菜变变身，或者辅助其他蛋类，肉类一起烹饪，让蔬菜的口感或外形更易让孩子接受，比如红萝卜切成丝做成饼，绿叶菜用小饼模压出不同形状等等。这都需要妈妈更耐心地来处理食材。两三岁以上甚至再大些的孩子，可以用说故事的方法（比如大力水手吃菠菜等）或直接说明吃了这道菜有什么好处，来建议他们尝试，吃了之后积极鼓励。

• ·巴西一家中餐饭店遭抢 匪持枪劫食客财物
• ·《守望先锋》4月15日登陆 Switch2 60fps性能内容充实
• ·《洛奇》次元大冒险 恶童的特殊训练活动火热进行中！
• ·极速狂欢！《极限竞速》 系列限时特惠开启
• ·孝庄太后辅佐三代帝王，以智慧书写无骂名传奇
• ·《兔兔秘密花园2》制作人坦言 做成人游戏就是要大胆
• ·《凶寓》团队新作官宣！现代中式恐怖游戏《恶意》 定档5月7日
• ·地铁新作剧情泄露 《地铁2039》完整故事概要提前流出
• ·姜子牙与鬼谷子谁厉害？两人孰高孰低
• ·《CS：GO2》要出载具了？更新文件曝光系统雏形 车门车窗可破坏
• ·迪士尼游戏再现下架潮 15款作品在Steam遭移除
• ·《血源诅咒》移植版由Nixxes秘密开发 爆料者本人出面澄清
• ·“千金”一词本来指的是男子，是如何变成专门指代女子的词汇的？
• ·新赛季开启！《九阴真经》开春新版 今日公测
• ·《风启之旅》抢先体验版实机演示 将于4月14日开启体验
• ·诸神黄昏与新王崛起！KK官方对战平台 CS1.6传奇联赛淘汰赛燃擎开战，双加时史诗战役